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孕期分期/體重控制/營養指南/寶寶生長  

孕期分期/體重控制/營養指南/寶寶生長

懷孕初期

未滿17

懷孕中期

未滿29

懷孕末期

29

懷孕

1個月

懷孕

2個月

懷孕

3個月

懷孕

4個月

懷孕

5個月

懷孕

6個月

懷孕

7個月

懷孕

8個月

懷孕

9個月

懷孕

10個月

1-4

5-8

9-12

13-16

17-20

21-24

25-28

29-32

33-36

37-40

媽媽

增加1~2公斤

增加5公斤

增加5~6公斤

孕期全程總體重應控制在10~15公斤為宜

體重過輕過重,或是突然增加太快或太少,應請教醫師或衛教師作適當的體重控制計劃。

 

維持一般正常飲食

多攝取葉酸

來源:深色蔬菜

比初期增加300大卡/

多攝取蛋白質、鈣質、鐵質

來源:肉類、內臟、雞蛋、牛奶、豆類

寶寶

生長速度

漸漸成人型

胚胎著床

心臟成型

心跳開始

手足成形

骨骼發育

可分辨性別

口唇成型

感覺到胎動

頭髮指甲長出

開始聽的見

開始會吞嚥

羊水進出肺部開

始學會呼吸

肺部逐漸成熟

肺部成熟

整體發育成熟

寶寶體重

g

 

 

3

-

15

20

-

90

90

-

250

300

-

500

600

-

1000

1100

-

1500

1600

-

2300

2300

-

3200

寶寶身長

cm

 

 

4-7

10-15

16-22

25-30

30-35

35-38

40-43

45-50

                                       

 

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