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■孕期分期/體重控制/營養指南/寶寶生長
期 |
懷孕初期 未滿17週 |
懷孕中期 未滿29週 |
懷孕末期 29週 |
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月 |
懷孕 1個月 |
懷孕 2個月 |
懷孕 3個月 |
懷孕 4個月 |
懷孕 5個月 |
懷孕 6個月 |
懷孕 7個月 |
懷孕 8個月 |
懷孕 9個月 |
懷孕 10個月 |
|||||||||
週 |
1-4 |
5-8 |
9-12 |
13-16 |
17-20 |
21-24 |
25-28 |
29-32 |
33-36 |
37-40 |
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媽媽 體 重 |
增加1~2公斤 |
增加5公斤 |
增加5~6公斤 |
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孕期全程總體重應控制在10~15公斤為宜 體重過輕過重,或是突然增加太快或太少,應請教醫師或衛教師作適當的體重控制計劃。 |
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維持一般正常飲食 多攝取葉酸 來源:深色蔬菜、 |
比初期增加300大卡/日 多攝取蛋白質、鈣質、鐵質 來源:肉類、內臟、雞蛋、牛奶、豆類 |
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寶寶 生長速度 |
漸漸成人型 胚胎著床 |
心臟成型 心跳開始 |
手足成形 骨骼發育 |
可分辨性別 口唇成型 |
感覺到胎動 頭髮指甲長出 |
開始聽的見 開始會吞嚥 |
羊水進出肺部開 始學會呼吸 |
肺部逐漸成熟 |
肺部成熟 |
整體發育成熟 |
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寶寶體重 g |
|
|
3 - 15 |
20 - 90 |
90 - 250 |
300 - 500 |
600 - 1000 |
1100 - 1500 |
1600 - 2300 |
2300 - 3200 |
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寶寶身長 cm |
|
|
4-7 |
10-15 |
16-22 |
25-30 |
30-35 |
35-38 |
40-43 |
45-50 |
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